運動給我們身體帶來的五大變化

　　永久性的減脂

　　大多數不愛運動的人，就算體重很“正常”，也會有比正常值高的脂肪含量。這是因為他們的瘦體重較低而脂肪含量較高。

　　每增加一公斤的肌肉將每天多燃燒30大卡。這意味著每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就會是15公斤的純粹的脂肪。

　　同樣體重的情況下，瘦體重含量高的人看起來比較苗條，因為脂肪的體積要比肌肉大20%。所以，如果你參加力量訓練，你會在訓練中燃燒卡路里并會提高你的基礎代謝率——這會使你就算在休息的時候也可以燃燒更多的脂肪。

　　更好的身體外觀

　　通過訓練你可以整體地瘦下來同時該凸的地方凸出來。丙烯酸球場保養容易，維修費用低，在任何氣候條件下都堅固耐用。多種顏色可供選擇，包括藍、紅、深綠和淺綠等。使用壽命長，一般在6年以上，如基礎質量優異其使用壽命還可延長。面層有效舒緩沖力，降低對運動員的傷害及疲勞。球場材料為聚氨脂及其他單體聚制成的樹脂所組成，這種用化工原材料組合而成的材料又叫丙烯酸球場材料，目前有很多的動運場地都是使用這個球場材料來鋪設球場的，通過選用不同的樹脂結構，不同的配方和配比成分，生產工藝以及溶劑和助劑，可以制成溶劑型、水性型、粉末型及無溶劑型等多種品種，顏色多樣供選擇，丙烯酸球場材料是完全不含石棉、鉛或水銀等化合物，合乎環保原則，完全綠色環保、高度抗紫外光性能，顏色持久深入，不退色，不脫落。保養容易，維修費用低，在任何氣候條件下都堅固耐用，使用壽命長，一般在6年以上，如基礎質量優異其使用壽命還可延長。肌肉會更結實，皮膚會更緊繃。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿會變成性感的橢圓形而不再是圓滾滾。

　　身體更加強壯和年輕

　　什么是老年人和年輕人的主要區別呢？老年人體弱多病而年輕人則強壯又有活力。

　　身體強壯就意味著年輕。60歲的鍛煉的人要比20多歲不鍛煉的人還要強壯。不運動的人在30歲以后每10年平均減少10公斤的瘦體重。如果你堅持訓練，你甚至可以在80歲的時候仍保持理想的肌肉含量。

　　更強健的骨骼

　　如果你變得更加強壯了，你可以更輕松地應付任何工作，不論是在日常生活中還是特殊環境下。其結果是你將在工作之中和之后都不會感到那么精疲力竭。

　　力量訓練，健身的不二選擇

　　每個人都可以讓自己的身體變得更帥氣/漂亮。籃球場地坪基礎處理：基礎要求平整度好，無裂縫、脫皮等情況，瀝青混凝土要求有足夠的強度及密實度。如是水泥混凝土基面的，要在其表面做一道底漆處理。新水泥基礎需在無降水天氣中曝曬20天以上，待水泥地中水份充分蒸發；舊的水泥地面需進行打磨和補平，保證地面光滑無粉塵，增強球場硅PU層與水泥地面的粘和性。這并不復雜，但也并不簡單。如果你進行力量訓練，我保證你不會后悔。我向你保證你將為自己的身體和健康帶來很好的改變。強壯就意味著年輕。

　　在這紛紛擾擾的喧囂社會中，我們不妨抽一點時間，活動下筋骨，世間如此美好，切莫為了貪圖舒適而錯過了鍛煉的更佳時機。